O coronavírus tem aflorado os nervos de pessoas mundo afora. Com o isolamento social e as incertezas sobre o futuro, muitas pessoas têm cedido à ansiedade. Como ainda não há como saber até quando pode durar esta crise, instituições passaram a oferecer serviços para atender a necessidade de colaboradores e clientes. Por exemplo, o Centro Universitário IESB promove atendimento psicológico a distância para alunos, professores e outros funcionários da instituição.

O projeto IESB PSI ACOLHE consiste em uma iniciativa do curso de Psicologia estruturada por duas equipes do Serviço de Psicologia das clínicas-escolas. Desde o dia 6 de abril, atendimentos psicológicos estão sendo feitos de forma online, na modalidade de acolhimento.

São realizadas até três sessões por pessoa dentro do programa. Os atendimentos são realizados pelas Responsáveis Técnicas (psicólogas) do Serviço de Psicologia das clínicas escolas (IESB Sul e IESB Oeste) e eventualmente pelas chefes das clínicas-escolas. O acolhimento é realizado via Skype, Hangouts ou Whatsapp.

De acordo com a professora do curso de Psicologia do IESB e uma das coordenadores do projeto, Hannya Herrera Cardona, “a importância deste projeto é oferecer uma rede de apoio que amenize os impactos da situação atual, em relação ao isolamento social, mudança de rotina, perdas laborais, insegurança sobre o futuro”.

Primeiros indícios

Em Brasília, o caso da bancária Ágata Moreira Oliveira, que desapareceu por dois dias após ter uma crise de ansiedade, pode ser visto como um alerta. De acordo com a professora do curso de Psicologia do Centro Universitário IESB Caroline Salles, a ansiedade pode levar a situações de desorientação. Por isso, é necessário observar e ficar atento a possíveis acontecimentos semelhantes ao que ocorreu com a bancária Ágata. Por isso, a especialista recomenda atenção aos pensamentos próprios e sugere o estabelecimento de canais de conversa com pessoas de confiança, como amigos e familiares.

A psicóloga separou seis dicas para lidar com a ansiedade em tempos de isolamento social. Confira:

1- Preste atenção! Olhar para si mesmo e para o próprio ambiente em que se encontra é a primeira dica para identificar algum problema de ansiedade. “Precisamos fazer um esforço consciente para tentar entender aquilo que está acontecendo e como estamos reagindo diante dessas mudanças”;

2- Aceitar que a pandemia trouxe mudanças é importante. “Nesse momento, temos uma necessidade de isolamento, de mudança na rotina, não tem como ser diferente. Tem que viver esse momento e aceitar as limitações que estão impostas”;

3- Concentrar-se em manter o cotidiano. O foco em atividades diárias, como trabalho, estudo, deveres com a casa, com os familiares. Ter uma rotina ajuda a manter o foco e a saúde mental;

4- “Não existe mente sã sem corpo são”. Por isso, tentar manter um ritmo de exercícios físicos diários é importante;

5- “Encontre ambientes e espaços em que se sinta seguro”. A segurança em alguma tarefa, em alguma rotina, em algum relacionamento ou leitura podem ajudar a conter a ansiedade;

6- Converse com os outros. Ao perceber que está próximo de uma crise ou mesmo se sentindo mal, procure conversar com algum amigo próximo, algum familiar, alguma pessoa de confiança.